Диета на выходные

диета быстроя, диета на выходные, как быстро похудетьИ вот неделя подошла к концу, и вместе с ней приходят выходные, семейные застолья и пикники.

Это самый большой враг для нашей диеты, так как хочется отдохнуть и расслабится.

Предлагаю вашему вниманию диету на выходные, которая содержит 1200 ккл и которую не сложно соблюдать.

Завтрак:

2 диетических хлебца

2 кусочка сыра (до 5% жирности)

2 порции овощей

Питье

2-ой завтрак:

1 фрукт

Питие

Обед:

Овощной салат

2 диетических хлебца

1 ложка хумуса ( 300ккл в 100 гр.)

2 соленых огурца

Яичница из 1 яйца (можно добавить еще 1 белок + овощи, грибы)

Полдник:

Порция фруктов

Питье

Ужин 1 вариант:

1 кусочек хлеба

Холодные салаты (из овощей)

1 рыбка в соусе (100-150 гр)

Суп с тефтельками

1 ложка авокадо (или салат из баклажан)

Питье

2-ой вариант:

1 кусочек хлеба

Овощной суп (или 2 сорта холодных салата)

четверть курицы без кожи (или порция рыбы)

Средний запеченный картофель

Салат с овощей (или листьев салата)

2 ложки соуса для салата (до 5% жирности) (или ложка оливково масла)

Питье

Ужин:

1 кусочек арбуза или дыни

(или 1/5 стакана фруктового салата или 1стаканчик диетического мороженого)

Питье

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Диеты:,

Еще Диеты



6 Коммент.

  1. admin

    Воспользуйтесь пивной диетой

  2. To: Sharshin
    Да, это проблема.. ;) но не волнуйтесь, я наткнулась на решение:
    Пивная супер-диета!
    посмотрите, вам понравиться:)

  3. Отличная диета:)
    Но, вот эта Диета для быстрого похудения куда лучше:)

  4. Sharshin

    Не плохая диета… надо будет попробовать:))
    А вот только как с пивом бороться?:) на выходных без этого никак:)

  5. Неизвестный

    Жжешь, дружищще))

  6. Kireev

    Очень познавательно. Спасибо.



Добавьте Свой Комментарий

Security Code: