Диета, содержащая 1 000 калорий

Диета 1000 калорий

Диета 1000 калорий

Диета 1000 калорий, это быстрая диета содержащая 1000 калорий.
Эта диета сбалансированная и входит в раздел  “диеты для быстрого похудения”,  на этой диете можно похудеть за неделю на 2-5 кг.

В основе этой диете стоит уменьшенное употребление жиров и повышенное употребление фруктов и овощей, тем самым вы не будете иметь чувство голода.

Меню диеты:

Суточный рацион
Овощи, 400 г
Фрукты, 300 г
Хлеб, 40 г
Молоко, 0,5 л
Яйца, 1 шт.
Нежирное мясо, 160 г

Творог или сыр 30-15 г
Сливочное масло 15 г

Суточный рацион включает:  углеводы 105 г, белки 62 г, жиры 36 г, калорий – 1010

Завтрак:
Грейпфрут 100 г, яйцо всмятку 1 шт., хлеб 20 г, сливочное масло 10 г, обезжиренное молоко 200 г.

Второй завтрак:
Кофе, чай или овощной отвар.

Обед:
Нежирное мясо 80 г, овощи 200 г, зеленый салат 1 порция, фрукты 100 г, кофе или чай 100 г.

Полдник:
Хлеб, сливочное масло 5 г, сыр или творог 25 г, обезжиренное молоко 15-30 г

Ужин:
Нежирное мясо 80 г, овощи 200 г, салат 200 г, фрукты 1 порция, обезжиренное молоко 100 г, кофе или чай 100 г.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Диеты:, ,


Добавьте Свой Комментарий

Security Code: