Израильская диета

Израильская диета

Самая оптимальная скорость потери веса два три килограмма в месяц.
При соблюдении диет, израильские медики рекомендуют непременно учитывать совместимость продуктов. К примеру, мясо, яйца, сыр можно сочетать с зелеными овощами, но не стоит есть с молоком, крахмалистыми продуктами, кислыми фруктами, сметаной, сливочным и растительным маслами.

Рыба сочетается только с зелеными овощами.

Молоко «не дружит» ни с чем, по этому молоко нужно пить раздельно от всех продуктов. Жиры полезно употреблять только с зерновыми и зелеными овощами.

Зеленые овощи хороши с белками и крахмалом. Некислые фрукты лучше есть отдельно или с молоком, но нежелательно их сочетать с зерновыми, хлебом, белками.

Пить лучше всего исключительно воду, причём чистую, без минеральных включений (отфильтрованную, кипячёную). Соки, молоко, кефир специалисты относят к еде, ведь порой они оказывают больший эффект к полноте чем целый ряд продуктов.

Израильские диетологи рекомендуют для полных своё выверенное меню, которое будет не только способствовать похудению, но и улучшит обменные процессы, освободит организм от шлаков и стимулирует улучшение работы всех систем и органов. Израильская диета оказывает и прекрасный омолаживающий эффект.

Диетический режим в их понимании – это не исключение из рациона тех или иных продуктов, а их рациональное потребление с учётом совместимости, калорийности и усвояемости, благодаря чему диета не становится во что то невыносимое, а просто правильно организует приём пищи. «Садиться» на какой-нибудь один продукт или даже несколько не только вредно, но и опасно для здоровья. Даже несколько дней диеты дадут положительный результат.

Утром: от чайной до столовой ложки оливкового масла.
Через 15 минут: стакан йогурта или свежего кефира.
Первый завтрак: салат из овощей, овсяная или гречневая каша, горох, кукуруза, творог, вареное яйцо всмятку (через день), несладкий чай, предпочтительнее зеленый.
Второй завтрак: 200-300 г несладких фруктов.
Обед: салат овощной, винегрет, овощной суп или борщ, отварное или паровое мясо (отварная или запеченная рыба); черный хлеб – один ломтик, печеное яблоко.
Полдник: З00 г несладких фруктов
Ужин: стакан кефира или йогурта, фруктовая смесь.

Фруктовая смесь особенно полезна для людей с проблемами в работе кишечника. Готовится она так: перемелите равные количества сухих фиников, урюка, инжира, чернослива и грецких орехов. Эти целебные продукты можно запивать водой или чаем.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Диеты:,

Еще Диеты



15 Коммент.

  1. Аня

    Очень эффективная диета, за неделю такой диеты -4кг.

  2. newse

    Захватывающий матеиал. Спасибо вам за статью. Удачи и успеха вам

  3. orgme

    Спасибки за пост. Олтличный блог

  4. thepravo

    Спосби вам за такой полезный ресурс. Пишите ещё

  5. inowpr

    Жаль, что праздники ушли. Отличная запись. Отличный блог.

  6. kletki

    Позновательно, но чего то нехватет. С проаздником вас!

  7. gvozdi

    Молодцы. Отличный сайт и хорошая запись

  8. gvozdi

    Обновляйте ваш сайт чаще и цены вам не будет

  9. kletka

    Поздравляю с рождеством! Отличная запись

  10. admin

    Стараемся :smile:

    To:Экономичненько
    Хэм… приму за пожелание на НГ :smile:

  11. peopleinbiz

    Мде. Неожидала такого от вас, честное слово.

  12. Генетика

    Спасибо. Записи понравились. Просмотрел ваш архив, и вижу что качество растёт.

  13. Экономист

    Сколько же тут людей откоментировало запись. Видимо она популярна.

  14. Экономичненько

    Для вашего уровня вполне ничего. Но есть к чему стремиться.

  15. Биология

    Отлично. Спасибо за информацию. Было очень интересно почитать.



Добавьте Свой Комментарий

Security Code: