Семейная диета

Семейная диета,диета для все семьи

Часто бывает, что избыточный вес наблюдается у всех членов семейства. И это имеет основание быть, поскольку неправильно питается не один член семьи, а все – рацион же один.
Вот тогда на диету можно посадить и мужа, чтобы не было так обидно худеть одной.

Мы можем предложить вам диетку не слишком строгую, но по которой еженедельно вы сможете потерять где-то 1 кг.

По этой диете вам нужно на завтрак пить кофе или чай с добавлением молока и сахару 1 ложечки, съесть хлеба белого кусочек или же булочку маленькую, отварить яйца всмятку или поджарить яичницу из 2-х яиц. Съесть сыра кусочек или ветчины нежирной, закусить медом (ложечкой).

На обед обязательно необходимо съесть горячее, к примеру, супа овощного. Порция должна быть маленькой, половина обычной тарелки. Заправлять ничем нельзя, даже сметаной. Отварить кусочек мяса нежирного (150 г) и картошки в мундирах. Сделать салатик из овощей сырых с маслом оливковым. Съесть фруктов любых 200 г, 2 кусочка печенья небольших, выпить кофе или чаю с сахаром, только 1 ложечкой.

На ужин тоже необходимо приготовить салатик из овощей. В который можно добавить немного майонеза. Съесть вареное мясо холодное без жира или колбасу вареную. Кусочек хлеба черного.

Если вы чувствуете голод между приемами пищи, то можете пить сок овощной (фреш).

Такой диете можно следовать сколько угодно времени, она не вредна и содержит необходимую дозу витаминов и питательных компонентов. Она является сытной и здоровой. Большое потребление фруктов и овощей оздоровит ваш организм и выведет вредные вещества. Пейте много воды без газа или соков фреш, разбавленных с водичкой. Вода выводит из организма лишний жир и активизирует процессы обмена веществ.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Диеты:,


Добавьте Свой Комментарий

Security Code: