12 дневная диета

12 дневная диета

12 дневная диета

12 дневная диета, относится к разряду “моно диет”и “диеты для быстрого похудения”.  Достаточно тяжелая. Обещают похудение да 10 кг.

1  день – кефирный
1л кефира (жирность 2,5%)
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)

2 день – фруктовый
4 средних апельсина
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 2 чашечки травяного чая)

3 день – творожный
500гр обезжиреного творога
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)

4 день – овощной
поллитровая банка кабачков
травяной чай

5 день – шоколадный
100г молочного шоколада
травяной чай

6 день – яблочный

1кг яблок
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)

7 день – сырный
300гр твердого сыра
травяной чай

8 день – овощной
1литр томатного сока

9 день – мясной
400 гр вареной говядины
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)

10 день –овощной
салат (огурец,помидор,капуста, петрушка, укроп, подсолнечное масло, соль)
травяной чай

11 день – творожный
500гр обезжиренного творога
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)

12 день – фруктовый
1кг свежих слив
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая).

Не забывайте пить воду, сидеть на диете без воды не рекомендуется.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Диеты:, ,


46 Коммент.

  1. admin

    Или утром, если на работу не нужно идти. Или вечером..

  2. admin

    Браво. Все точно и предельно ясно.

  3. admin

    Людмила, вы молодец. Так держать. Фотки в студию…

  4. Людмила

    На этой диете сидела 2 года назад(2 месяца),из 104кг-82кг,до сих пор держу вес,т.е.стараюсь сбросить еще.С завтрешнего дня опять начинаю.Так что я в ваших рядах.

  5. zaure

    Дорогие худеющие!!!Видела в комментариях вопросы о замене продуктов,думаю,что раз сейчас не сезон сливы,а если ее даже и найдешь,то она будет вся пропитана химией,то можно заменить сливу на чернослив,только не килограмм,как свежая слива,а грамм 400-500,далее о кабачках,их можно заменить огурцами,ооочень полезный продукт!!!Также думаю лучше заменить подсолнечное масло на оливковое,это будет намного полезнее и легче для желудка.Также не согласна на счет любимого дня,конечно же это шоколадного,на мой взгляд лучше в этот день употреблять горький шоколад!!!!

    Понимаю,что молочный для многих значительно вкуснее горького,но думаю можно пожертвовать немного для себя любимой!!!!!

    И вообще,что касается сладкого,то раз если в этот день его есть можно что лучше заменить шоколад на более полезные сладости,например пастила,зефир,мармелад или халва(разумеется что-то одно и тоже 100 грамм)!!Что касается травяного чая,который тоже находится не у каждого дома,а только у тех кто собирал его летом,то покупайте его а аптеках,только не пакетированный!!!!!!

    ЭТО ВАЖНО!!!От него пользы никакой нет!!!Или покупайте дорогой качественный зеленый чай,также можно попить ромашку,она прекрасно успокаивает и снижает аппетит!Ну вот наверно это все,удачи и терпения всем!!!

    P.S но все таки считаю,что если есть возможность то не стоит заменять продукты,т.к эту диету изобрели не глупые люди(я на это надеюсь))исключение подсолнечное масло и молочный шоколад!

  6. настя92

    а вес потом возвращается?

  7. Мария

    вопрос: в какое время суток нужно пить масло?

  8. Мария

    я уже 3 дня на диете)))) перепутала 2 и 3 день, так что сегодня ем апельсины)))) вчера работала на банкете, дак чуть не сорвалась…
    а так вообще не очень то она и тяжелая.

  9. ураааа первый день :razz:

  10. ирна

    кто ещё сидит???

  11. :roll: хочу рискнуть….только с творогом проблема

  12. :roll: хочу рискнуть…вот только с творогом проблема..у нас не водится низко калорийный творог

  13. МЭЛ

    :roll: хочу рискнуть..но вот подскажите можно обычный творог? а то у нас тут только один вид творога

  14. ирна

    ;-)

  15. Анютка

    Я Сегодня первый день на кефире и на зелёном чае.
    Чтобы не сорваться , еду не готовлю , муж и дочка готовят себе сами , поддерживают меня меня морально
    (ржут как кони) .

  16. анастасия

    подскажите сколько времени результат держится…????

  17. Вася Пацифист

    Итак,первые два дня были просто ужасны. Все кушали много и вкусно,тем самым,дразнили меня. На третий день хочется есть,но уже меньше. Четвертый день есть вообще не хочется.
    1-ый день: я выпила 1 литр кефира и съела одно яблоко
    2-ой день: съела 1,5 апельсина и 2 яблока.
    3-ий день: творог я не ела почти. утром пол пачки съела,и на ужин.
    4-ый день: кабачков дома не окозалось. поэтому обошлось йогуртом ))
    ЗАВТРА БУДУ КУШАТЬ ШОКОЛАД ^^ ВИЖУ В СЕБЕ ИЗМЕНЕНИЯ. ПЕРЕД НАЧАЛОМ ДИЕТЫ ВЕСИЛА 51 КГ. ВЗВЕШУСЬ,ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ.

  18. Анастасия

    Начала : 59.900
    После 1 дня наутро 58.800
    После 2 дня наутро – 58.400
    За два дня отвес 1.500
    Посмотрим че дальше. Но есть особо не хочется, правда я пью зеленый чай и кофе без сахара.

  19. Марьям

    а можно кабачки заменить чем-нибудь?
    просто я их терпеть немогу :sad:

  20. Лана

    Я просто в шоке, кушать хочется,но чисто подсознательно.Ведь с желудком все нормально, абсолютно не болит. Диетка зверская но боюсь не поможет, много раз пробовала, рост 170 вес 60. Говорят тяжелее худеть если вес не очень большой, вот знакомая за 3 дня голодания с 90 кг на86 похудела, а потом еще на 10, я могу днями не кушать(просто не хочется) но почемуто не хедею

  21. привет всем)
    ребят работает диета или нет?????? только честно!
    сколько кг вы потеряли за 12 дней

  22. ;-) привет всем) ребят скажите чесно работает эта диета???? и сколько кг вы потеряли за 12 дней

  23. Катрина

    Напишите кто сидел на этой диете. какие результаты???

  24. Salti

    Привет люди! Завтра сожусь на эту диету.))) Блин можно заменить кабачки и травянной чай? А?

  25. Маша

    А можно масло не пить???

  26. Мария

    Девочки,правда чем заменить сливы,сейчас не сезон для них.

  27. Ира

    Всем привет!
    Поделитесь результатами, кто ещё сидел на этой диете?

    И как потом, вес быстро не возвращается?

  28. лера

    чем можно заменить сливы? ;-)

  29. Sveta

    на сколько я смогу похудеть после этой диеты, если мой вес-55кг. и если я буду на ней не 12, а 10 дней?

  30. Alina

    второй день с вами))жду результатов)

  31. Сегодня у меня первый день:)
    Позже все розкажу:)

  32. маруся

    Будем пробывать :roll:

  33. марина

    а масло обязательно?? и что его прям так и пить? и чем боклажаны заменить

  34. Гульжан

    завтра начинаю! ура!

  35. Рина

    А чем зимйо можно заменить кабачки и сливы?

  36. лена

    я тоже хочу попробыватьб завтра начну!

  37. иван

    паживём увидем ;-)

  38. Юлия

    10 дней ходила вокруг листочков с этой диетой, но все не решалась.
    Потом решила попробовать, весь день пила кифир, пришла с работы и как наелась жаренного мяса с жаренной кортошечкой.
    3 дня не навидела себя за это, решила поробовать еще раз…
    ПОЛУЧИЛОСЬ
    1й день я выпила 700 гр. кифира 1%
    2й день 3,5 маленьких апельсина
    3й день 1,5 пачки обезжиренного творога
    4й день 1 б кабочковой икры
    получается я употребляю доже меньше каллорий чем нужно.

    Скажу честно
    1й и 2й день это кошмар у меня в прямом смысле были ломки (у нас семья большая и все любят вкусно поесть, приходилось смортеть на них и давится своей едой),
    3й прошел по легче, весь день по чуть чуть ела творога
    4й день вообще есть не хочется, как только подумаю о еде сразу сьедаю маленькую ложечку икры и такклассно
    УРА Я ЗАВТРО БУДУ ЕСТЬ ШОКОЛАД :razz:

  39. зигамен

    за 3 дня минус 5 кг
    всем монодиета,пацаны!)

  40. Женя

    Девчонки, подскажите!!!
    вопрос по поводу 4 дня!
    кабачки в каком виде? жареные, тушеные или вареные?
    :oops:

    Имеется ввиду консервированные

  41. Ксюшка

    ОКСАНА
    воды всегда нужно пить много, чем больше тем лучше(2л минимум)

  42. JanaRoss

    я хочу попробовать,но не уверена

  43. ОКСАНА

    Девочки я сегодня первый день с вами. Подскажите что можно пить кроме чая? Сколько воды?

  44. Вика

    Сандра
    изначально у тебя какой вес был?

  45. сандра

    зверская диетка!=))
    поночалу сложно но потом терпимо=)))
    вот на 6 уже похудела!
    у меня иногда крыша едет!
    ну чувствуешь себя полегче сам!
    уже на 4ый день результат виден

  46. Денис

    7 кг сбросил. ;)



Добавьте Свой Комментарий

Security Code: