12 дневная диета

12 дневная диета

12 дневная диета

12 дневная диета, относится к разряду “моно диет”и “диеты для быстрого похудения”.  Достаточно тяжелая. Обещают похудение да 10 кг.

1  день – кефирный
1л кефира (жирность 2,5%)
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)

2 день – фруктовый
4 средних апельсина
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 2 чашечки травяного чая)

3 день – творожный
500гр обезжиреного творога
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)

4 день – овощной
поллитровая банка кабачков
травяной чай

5 день – шоколадный
100г молочного шоколада
травяной чай

6 день – яблочный

1кг яблок
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)

7 день – сырный
300гр твердого сыра
травяной чай

8 день – овощной
1литр томатного сока

9 день – мясной
400 гр вареной говядины
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)

10 день –овощной
салат (огурец,помидор,капуста, петрушка, укроп, подсолнечное масло, соль)
травяной чай

11 день – творожный
500гр обезжиренного творога
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)

12 день – фруктовый
1кг свежих слив
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая).

Не забывайте пить воду, сидеть на диете без воды не рекомендуется.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Диеты:, ,


71 Коммент.

  1. admin

    Можно

  2. мария

    А можно вместо апельсинов, мандарины?

  3. Интегро

    Херня диета держал ее 2 раза подряд. Рост 180 вес был 100. Похудел на 20.

  4. Венера

    А какие вы витамины пьёте?

  5. Катя

    Так сегодня прошел первый день! Держалась! Чувствуется что худее стала! Буду писать каждый день! Сегодня вес 65! Вечером завтра напишу снова!

  6. Кристина

    Отвечаю Марине, я вообще творожный день заменяла кефирным, и все нормально было. Сегодня села опять на эту диету. Но еще пока кормлю ребенка грудью. не знаю выдержу или нет. Проверим. Кто со мной?

  7. наталья

    утро 7 день. Вес 63,4. Продолжаю. Кто-нибудь со мной?

  8. наталья

    Утро 6 день. Вес 63,7 кг. :smile:

  9. наталья

    Начало 5 дня. Утром взвесилась 64 кг. Ура. :razz:

  10. наталья

    4 дня диеты прошло вес 64,5 кг. Уже вобщем нормально себя чувствуешь, самые сложные первые два дня. ;-)

  11. наталья

    За 2 дня диеты похудела на 2 кг. При росте 162, вес 68, сейчас 66. Продолжаю, девочки поддержите.

  12. Кристина

    Девченки, диета супер. У меня мама периодически на ней сидит, и за год она похудела с 54 до 48 размера одежды. Кайфушная диета. Я сама на ней сидела до родов. И похудела на 10 кг. Главное выдержать все 12 дней и потом резко не нажираться!

  13. Марина

    Девочки!!!Подскажите, а как есть творог на 3-й день без заправки? Очень плохо себе это представляю :|

  14. Елена

    Привет всем хочу попробовать похудеть хотябы на 5-7 кг…Попробую эту диету.

  15. Анна

    Ужасная диета!Мне не понравилась!Просидела на ней только 7 дней,за эти 7 дней похудела всего на 1,6 кг. Изначальный вес был 69,6, сейчас 68. Желудок болел,голова кружилась,не тратьте свое время зря!

  16. Элена

    Сижу на этой диете 5 дней и скинула 4 кг :grin:

  17. Дина

    Девчонки, главное это не кол-во килограммов которые вы потеряли, а то на сколько уменьшились ваши объемы ;-) ;-)
    сама сижу на этой диете 4 день, все прекрасно. глупо конечно, но морально поддерживаю себя картинками красивой фигуры, и мыслями о том что скоро лето и я просто обязана похудеть к купальному сезону. Держитесь и у вас все получиться ;-)

  18. Дина

    Чтобы вес не вернулся, нужно правильно выйти из диеты:
    1. Сначала потихоньку изменяйте в большую сторону кол-во овощей и фруктов в рационе. Предпочтительнее готовить овощи на пару, лишь потом переходить к свежим овощам.
    2. Нежирные сорта рыбы и мяса – следующий этап.
    3. Понемногу добавляем жиры и углеводы. В течение двух недель после диеты вы должны добавить в свой рацион 200 калорий именно за счет жиров и углеводов.
    4. Понемногу занимайтесь спортом. Не стоит сразу после диеты идти в спортзал и заниматься там до потери пульса. Просто выбирайте щадящие нагрузки: зарядку, прогулку быстрым шагом, напряжение разных групп мышц.
    5. Старайтесь как можно больше пить, не менее 2 литров в день.
    6. Уделите большое внимание процессу приема пищи: не читайте за столом, не разговаривайте, и не смотрите телевизор.
    7. Ешьте маленькими порциями по 5-6 раз в день.
    8. Не ешьте перед сном. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна. Если же сильно хочется кушать, то позвольте себе тарелку овсяной каши, приготовленной на воде.
    9. Сроки выхода из диеты примерно 2 недели. Далее переходите к полноценному и правильному питанию. :grin: :grin:

  19. Дарья

    я 2 года назад на ней сидела.высидела все 12 дней.ела меньше,чем было сказано в диете.ДО-весила 63 при росте 177
    Похудела до 57.
    после диеты желудок сузился до невероятных размеров,вообще птичьими дозами стала питаться.но ела всё.в результате слишком зациклилась и дохудела до 50.и в больничку сыграла с анорексией.месячных полтора года не было.зато потом за голову взялась,сама набрала вес.без гормонов.сейчас 66 вешу.И СНОВА ЗА СТАРОЕ.БЛАГОПОЛУЧНО ДОСИДЕЛА ВТОРОЙ ДЕНЬ.как говорится,горбатого могила исправит.но я постараюсь в этот раз не переборщить.

    дам вам хороший совет:ребята,не переусердствуйте.без фанатизма!

  20. оленька

    девченки сижу 3 день=)))))все пока нормально настроения хорошее кушать не хочеться!!!!!!но хочу сказать сразу травяной чай не пью пью даже кофе 3в1…..за 2 дня минус кило!!думаю что это тоже результат=))))))да и еще я незнаю нужно или нет но я всегда пью витаминки !!!!

  21. Ольга

    Дорогие дамы и господа, я как преверженница этой диеты хочу заявить, вернее образумить вас госрода, не нажирайтесь после окончания, не надо!



Добавьте Свой Комментарий

Security Code: