Бельгийская диета

Бельгийская диета

Бельгийская диета

В основе бельгийской диеты лежит концепция, по которой все женщины делятся на 3 типа. Каждый тип имеет свои особенности и поэтому требует определенный рацион питания. Исходя их разных рационов питания, и строится бельгийская диета.

Первый тип объединяет женщин с высоким уровнем гормона эстрогена. Внешне эти женщины отличаются своими округлыми формами. Самыми проблемными частями тела у них являются бедра и ягодицы.
Второй тип объединяет женщин хрупкого телосложения, у которых уровень эстрогена достаточно низкий. У них обычно маленькая грудь и узкие бедра. Самая слабая зона у них – это живот.
Третий тип объединяет женщин, так называемых «амазонок». У них плотное телосложение и высокий уровень мужских гормонов.

Бельгийская диета может длиться даже полгода. Конечно, если нет каких-либо побочных эффектов. Здесь главное – правильно соотнести себя с тремя типами и выбрать свой. После этого можно выбирать диету, которая подходит Вашему типу.

Первый тип женщин

Завтрак – выпить смесь соков (апельсиновый, грейпфрутовый и др.) – 250 мл, съесть хлеб зерновой (25 г), творог обезжиренный (100 г), салатные листья (10 г).

Обед – салат из овощей, заправленный кефиром (200 г), хлеб зерновой (25 г), сыр твердый (30 г), груши или яблоки (100 г).

Ужин – овощи тушеные (300 г), чай зеленый (200 мл).

Второй тип

Завтрак – хлопья овсяные и сухофрукты (100 г), йогурт нежирный (200 мл).

Обед – салат овощной с кукурузой (150 г), хлеб зерновой (25 г), сухофрукты и орешки (100 г).

Ужин – фасоль консервированная в томатном соусе с овощами тушеными (200 г), соевый сыр (50 г), чай зеленый (200 мл).

Третий тип

Завтрак – хлеб черный (50 г), творог со сметанкой (150 г), филе индейки или кролика, или грудка куриная (100 г).

Обед – салат с овощами и индейкой (150 г), хлеб зерновой (25 г), ананас или грейпфрут (100 г).

Ужин – куриная грудка вареная (100 г), рис вареный (50 г), чай зеленый (200 мл).

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Диеты:,


Добавьте Свой Комментарий

Security Code: