Диета Николаса Перрикона

Диета Николаса Перрикона

Диета Николаса Перрикона

Николас Перрикон первоначально разрабатывал свою диету для звезд Голливуда. Эта диета очень популярна у многих актеров, в том числе Джулии Робертс, Брюса Уиллиса, Дженнифер Энистон и других.

В результате использования этой диеты для похудения можно сбросить лишние килограммы, улучшить состояние своей кожи, разгладить морщины, избавиться от мешков под глазами и прочее.
Такой эффект достигается двумя путями: быстрый способ рассчитан на 3 дня, а долгий способ длиться 28 дней. За 28 дней вы можете сбросить 5-7 кг веса.

Трехдневная диета, можно сказать, однообразна, но благодаря ей ваша фигура приходит в порядок за очень короткий срок. 28-дневная диета уже может похвастаться некоторым разнообразием, при этом она щадящая. Рацион включает самую разнообразную пищу, правда, употреблять ее нужно в ограниченном количестве.

Выбор варианта диеты зависит от личных предпочтений и желаемого результата. Если вам нужно срочно привести себя в форму, то можно немного и потерпеть, поесть 3 денька одно и тоже. Если же время у вас есть и ущемлять себя в пище вы не привыкли, то 28-дневная диета подойдет лучше.

Примерное меню на 3 дня (повторяется в течение 3 дней)

1-й день

На завтрак сначала выпить воды минеральной 400 мл, съесть лосося вареного (160 г), каши овсяной 100 г, перемешенной с фруктами.

На обед съесть лосося вареного 250 г, салата из овощей 100 г, фрукты, ягоды (200 г), выпить чаю зеленого 200 мл.

Полдник – съесть куриной грудки вареной (50 г), яблочки (100 г), орешков, выпить чаю зеленого (200 мл).

Ужин такой же, как и обед.

Приблизительное меню день (при диете на 28 дней)

На завтрак съесть натуральный йогурт низкокалорийный (200 г), фрукты (100 г), выпить чаю зеленого (200 мл).

На обед съесть семги, запеченную на гриле (200 г), вареных морепродуктов (100 г), салат из фруктов или овощей с соком лимона (100 г), выпить чаю зеленого (200 мл).

Ужин – куриное филе (200 г) приготовить на пару, фрукты или салат фруктовый (200 г), выпить чаю зеленого (200 мл).

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Диеты:, ,


Добавьте Свой Комментарий

Security Code: