Диета «Десять продуктов»

Диета "Десять продуктов"

Диета "Десять продуктов"

Эту диету очень любят знаменитости. В основном, привлекает ее простота: эта диета походит практически каждому человеку любого возраста, пола, режима питания.
В основе этой диеты лежит принцип ежедневного употребления 10 различных видов продуктов, которые можно готовить любыми способами.

К примеру, если в первый день Вам нужно позавтракать яйцами отварными, то на второй день можно приготовить омлет, а на третий салат с яйцом и прочее.

Среди всех пищевых продуктов обязательно должны быть: куриное мясо, грибы, яйца, помидоры, кабачки, баклажаны, капуста, яблоки, огурцы и кефир. Общая масса съеденных продуктов в день – не больше 1,5 кг.

Диета длиться 10 дней, за это время Вы сможете похудеть на 4-5 кг веса. Повторить диету можно только через 1-2 недели, как минимум. К тому же, Вы можете употреблять лука в день где-то 1 головку, чеснок, петрушку и укроп, сок лимона, мед (в день 1 ч. ложку), чай зеленый, масло оливковое (1 ст. ложку на день) и хлеб ржаной (не больше 1 ломтика).

Приблизительное меню на 3 дня

1 день

Завтрак – съесть салатик из капусты, яиц и грибов (200 г), 1 яблочко, выпить кефира 100 мл.

На обед отварить курицу и грибы (200 г), стушить баклажаны (100 г), салатик из огурцов (100 г).

На ужин запечь кабачки с томатами (200 г), хлеб ржаной (1 кусочек), чаю зеленого 100 мл.

2 день

Завтрак – съесть 2 яйца отварных, пюре яблочное (100 г), выпить кефира 200 мл.

На обед отварить курицу и грибы (200 г), сделать рагу из капусты, кабачков (200 г), хлеб ржаной (1 кусочек).

На ужин запечь баклажаны (100 г), салатик с помидорами, огурцами (200 г), чаю зеленого 100 мл.

3 день

Завтрак – съесть омлет (200 г), 1 яблочко, выпить кефира 100 мл.

На обед стушить курицу с баклажанами, кабачками (200 г), сделать салат из огурцов, помидоров (200 г), чай зеленый (100 мл).

На ужин сделать салатик с капустой, огурцами (200 г), грибы тушеные (100 г), чаю зеленого 100 мл.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Диеты:, ,

Еще Диеты



Добавьте Свой Комментарий

Security Code: