Китайская диета

Китайская диета

Китайская диета

У китайской диеты есть несколько вариантов интерпретирования – от употребления одного лишь зеленого чая к более сбалансированной диете.
Конечно, первый вариант, где вы можете пить только зеленый чай и есть в день только 1 яйцо, просто и рассматривать не стоит, поскольку 3 недели такого питания никто не выдержит, да и смысл!
Вы навредите себе, а после этого рациона сорветесь на еду – и опять вернуться все килограммы!

Целесообразнее придерживаться второго варианта диеты, где есть рис, капуста, морковка, много рыбы и грибов, овощей, фруктов, что делает эту диету сбалансированной и полезной. На этой диете, вы не будете чувствовать чувство голода и будете получать все необходимые микроэлементы.

Меню

1 день

Завтрак – капуста белокочанная (150 г), воды стакан.

Обед – рис вареный (3-4 ст. ложки), салат из морковки с маслом оливковым (150 г), воды стакан.

Ужин – рыба вареная (150 г), хлеба кусочек, листики салата. Рисовая водка (20 г).

2 день

Завтрак – морковка свежая (150 г) с маслом оливковым, гренки, воды стакан.

Обед – салат из капусты, морковки, сельдерея и салата (200 г), хлеба кусочек, сок яблочный (стакан).

Ужин – рис вареный (100 г), ½ грейпфрута, листики салата (4 шт.), воды стакан.

3 день

Завтрак – салат из яблочек, груш, бананов и апельсинчиков (200 г), сока апельсинового стакан.

Обед – спаржа отварная (250 г), салата капустного 150 г с соком лимона, хлеба кусочек, воды стакан.

Ужин – грибы жареные (250 г), 1 картофель, воды стакан.

4 день

Завтрак – гренки, сока яблочного стакан.

Обед – спаржа отварная (300 г), рис, листья базилика, яблочко большое, хлеба кусочек, воды стакан.

Ужин – рыба вареная (200 г), 2 картофеля вареных, хлеба кусочек, рисовая водка (20 г).

5 день

Завтрак – каша рисовая (тарелка), воды стакан.

Обед – салат из капусты белокочанной и морской (200 г), хлеба кусочек, воды стакан.

Ужин – салата 200 г из капусты, морковки и салата, лепешка из муки рисовой, воды стакан.

6 день

Завтрак – каша рисовая (тарелка), сок яблочный (стакан).

Обед – рыба вареная (200 г), салат с яблоками, киви и апельсинами (150 г), сок манго или апельсиновый (стакан).

Ужин – жареное мясо без жира (кусочек), листики салата, апельсинчик, рисовая водка (20 г).

7 день

Завтрак – салат из яблочек, чернослива, абрикосов (250 г), вода (стакан).

Обед – рис вареный с кусочками фруктов (150 г) и медом (ст. ложка), вода (стакан).

Ужин – рыба вареная (150 г), салатик из капусты белокочанной и морской (200 г), лепешка из муки рисовой, воды стакан.

Такой рацион длится 3 недели. Следовать нужно беспрекословно, иначе не будет эффекта.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Диеты:, ,


Добавьте Свой Комментарий

Security Code: