Зимняя диета

Зимняя диета

Зимняя диета

Наш метаболизм зависит от времени года. К примеру, летом обменные процессы ускоряются, а зимой замедляются. Поэтому были специально разработаны диеты, которые применяются в разные сезоны. Они учитывают продукты питания, которые доступны в зимой, их влияние на наш организм.

В зимней диете мы наблюдаем более калорийное, сытное меню, поскольку зимой нам нужно больше энергии. Зимой нельзя голодать, резко изменять меню питания, поскольку это обязательно отразится на нашем здоровье, иммунитете.
В зимней диете учтены все эти пункты, поэтому меню диеты содержит все необходимые питательные вещества, но лишние килограммы при этом уходят. Эта диета направлена на повышение иммунитета зимой. Длится диета 5-6 дней, а потеря в весе достигает 3-5 кг. В течение всей диеты происходит чередование меню каждые 2 дня.

Приблизительное меню диеты на 2 дня

1 день

Завтрак – каша манная на обезжиренном молоке (200 г), меда 20 г, хлеб из отрубей (20 г), масла сливочного 10 г, 1 яйцо, чаю 200 мл.

Ланч – сыр твердый (50 г), 1 яблочко.

На обед – суп грибной или бульон (300 г), говядина, тушеная с овощами (200 г), хлеб из отрубей (20 г), чаю 200 мл.

Полдник – кефира 200 мл.

На ужин – запеканка из морковки и чернослива (200 г), меда 20 г, чаю 200 мл.

На ночь – кефира 200 мл или ряженки.

2 день

Завтрак – омлет с ветчиной нежирной (200 г), капуста квашеная (150 г), кофе с молоком (200 мл) без сахару.

Ланч – кефира 200 мл.

На обед – бульон куриный (300 г), винегрет (200 г), хлеб ржаной (20 г), чаю 200 мл.

Полдник – яблоки запеченные (100 г), морковка (1 шт.).

На ужин – блюдо из рыбы (200 г), картошка отварная 200 г, чаю 200 мл, меда 20 г.

На ночь – кефира 200 мл или ряженки.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Диеты:,


Добавьте Свой Комментарий

Security Code: