Диета по Герберту Шелдону

Диета по Герберту Шелдону

Диета по Герберту Шелдону

Герберт Шелдон основал направление раздельного питания. По его теории, каждый вид продукта по-своему переваривается, ему необходимы различные ферменты желудка, поэтому совмещать с другим видом продуктов крайне не желательно.

Если пища, которая поступила в организм, не переваривается посредством нужного фермента, то она потом просто переходит в жир и шлак. Именно поэтому Г.

Шелдоном была предложена диета, где все продукты питания распределены по совместимости друг с другом. Такая диета может продолжаться 1-2 недели, и вы сможете похудеть на 3-5 кг.

Правила питания

Одновременно нельзя употреблять:

1) белки с углеводами;

2) белки с жирами;

3) белки с белками;

4) белки с фруктами кислыми;

5) углеводы с фруктами кислыми;

6) углеводы с жирами;

7) крахмал со сладкой пищей;

8) крахмал с крахмалом.

Система классификации продуктов и их сочетаемость по Шелдону:

1) мясо, птица и рыба могут сочетаться с овощами, которые не содержат крахмал, нельзя сочетать с углеводами (картошка, макароны);

2) зерна и бобы могут сочетаться с жиром растительного происхождения и овощами любыми;

3) масло растительное нерафинированное стоит употреблять только в сыром виде, не жарить;

4) кондитерские изделия можно употреблять отдельно от прочих продуктов и в любом количестве;

5) картошку нельзя есть с белковыми продуктами;

6) фрукты тоже лучше есть отдельно от других продуктов – за 20-30 минут до приема пищи, чтобы они успели перевариться;

7) зеленые овощи без крахмала нельзя есть с сахаром;

8) молочные продукты можно сочетать друг с другом, но нельзя употреблять с другими продуктами;

9) яйца могут сочетаться с овощами зелеными и без крахмала.

Если придерживаться этих правил раздельного питания, то организм очистится от шлаков и даст эффект похудения. Это может стать главным принципом здорового питания человека.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Диеты:, ,


1 Коммент.

  1. APRIORI

    Очень правильная диетв, думаю это может быть даже стилем жизни.



Добавьте Свой Комментарий

Security Code: