Вегетарианский метод похудения за 8 дней

Как похудеть за 8 дней по вегетарианскому методу

Пост, время, когда можно сбросить несколько килограмм.

И не нужно ждать понедельника, что бы начать новую жизнь  или обратиться к диетологу.

Тем более если вы ищите медицинская работа в Новосибирске

Ненадолго, всего-навсего на 8 дней, временно превратившись в вегетарианку, можно скинуть до 5 лишних килограммов, попутно улучшив свое самочувствие.

Запретные (временно) продукты:

Мясо и все продукты, имеющие животное происхождение, любые консервы, все жареное, все ненатуральное, соль и сахар.

Последовательность дней в диете — в принципе, можно менять, она не такая строгая.

Первый день:

• На завтрак — стакан негазированной минеральной воды, приблизительно 250 граммов овсяной каши без молока, сахара и соли — всем известный «Геркулес».

Этот завтрак рекомендуется в течение всего времени диеты.

• Ланч (вообще, лучше есть меньше, но чаще) — несладкий зеленый чай, одну чашку, к ней булочку из цельного зерна, модно сдобрить соевым майонезом и небольшим количеством помидора.

• Обед — примерно 250 граммов овощного супа и двести — вареного картофеля с грибами.

• На полдник съешьте один банан и одно яблоко, можно сделать из них салат и посыпать корицей.

• Ужин — 300 граммов гречневой каши на воде, сдобренной медом и небольшим количеством орехов.

Второй день диеты:

• Завтрак — минеральная вода, «Геркулес».

• Ланч — приблизительно 250 граммов фруктового салата без взбитых сливок и чашка (можно больше) несладкого зеленого чая.

• Обед — 250 граммов постного борща, и тоже 250 граммов — макарон с добавлением чесночного соуса.

• На полдник — один грейпфрут, можно яблоко или два апельсина.

• Ужин — 250 граммов тушеной капусты с грибами.

Третий день диеты:

• Ланч — примерно 250 граммов рисового суфле.

• Обед — 300 граммов щей из щавеля, 200 граммов тушеной фасоли с овощами.

• Полдник — 50 граммов смеси орехов и сухофруктов.

• Ужин — два печеных яблока, несладкий зеленый чай.

Четвертый день диеты:

• Ланч — обычный чай без сахара, салат из болгарского перца и соевого сыра тофу, примерно 150 граммов.

• Обед — 250 граммов овощного супа с луком-пореем, 200 граммов вареного риса с грибным соусом, стакан настоя шиповника.

• На полдник — 30 граммов горького шоколада.

• Ужин — 250 граммов овощного салата, стакан апельсинового сока.

Пятый день диеты:

• Ланч — крупное, солидное, увесистое яблоко или груша.

• Обед — 250 граммов овощного супа, 250 граммов риса с овощами, несладкий зеленый чай.

• Полдник – 200 граммов не слишком сладкого винограда, негазированная минералка.

• Ужин — 250 граммов вареного картофеля с овощами, стакан овощного сока.

Шестой день диеты:

• Ланч — 50 граммов смеси из орехов и сухофруктов.

• Обед — триста граммов окрошке на квасе и 250 — овощей, запеченных на гриле, несладкий зеленый чай.

• Полдник — персик иди яблоко поувесистее.

• Ужин — 200 граммов гречневой каши на воде с добавлением овощей, несладкий зеленый чай.

Седьмой день диеты:

• Ланч — булочка из цельного зерна, несладкий зеленый чай.

• Обед — 300 граммов легкого супа из овощей, 200 граммов макарон, зеленый чай без сахара.

• Полдник — 30 граммов горького шоколада, зеленый чай без сахара.

• Ужин — 300 граммов гречки с овощами, несладкий зеленый чай.

Восьмой день диеты:

• Ланч — яблоко или апельсин.

• Обед — 300 граммов постного борща, 250 — вареного картофеля с овощами гриль, несладкий черный чай.

• Полдник – 200 граммов фруктового салата из яблока и банана.

• Ужин — 200 граммов тушеной капусты с грибами, яблочный сок — стакан.

Если возникнет желание, диету можно продлить еще на 8 дней, но с небольшими изменениями. Можно заменить вегетарианский ланч чем-то более привычным — вареным яйцом, твердым сыром, нежирным творогом.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Диеты:, , ,


Добавьте Свой Комментарий

Security Code: