Быстро похудеть – легко

Самая трудная диета или диета для спортсменов

Самая трудная диета или диета для спортсменов

В погоне за красивой фигурой мы часто забываем о здоровье. Наш организм, итак каждый день подвергается различным стрессам, а тут еще нагрузка в виде ограничений в еде.

Так неужели нет хорошего способа похудения, без вреда для организма? В последнее время интернет и СМИ постоянно рассказывают об «экспресс диетах».

Под лозунгом – «Девочки, я смогла похудеть за неделю на 25 кг» скрывается одна только ложь. Сами подумайте – разве можно сбросить такую массу, за такое время? Это невозможно и это самообман! На наш взгляд, достаточно придерживаться определенных правил в питании и образе жизни.

Ниже мы приведем наиболее важные. Итак, настрой. Как бы банально не звучало, но вы должны психологически настроить свой организм и сознание. Не нужно рассказывать всем о том, что вы худеете. Просто решите для себя, что теперь ваш образ жизни изменится в лучшую сторону.

И не надейтесь, что через две недели вы увидите потрясающие результаты. Нужно время – смиритесь. Физические нагрузки. Что бы нагрузки переносились легче купите изотоник, это в значительной степени поднимет ваш энергетический уровень и уменьшит чувство голода.

Что бы вы ни съели, думайте о том, как избавиться от избытков пищи. Это может быть и бег на месте и самостоятельная тренировка, пресс, отжимание. Упражнения должны вам нравиться, и делать их нужно «на совесть».

Конечно же – питание! Для начала исключите большое количество еды, как таковое. Помните, что можно есть понемногу, но часто – любой диетолог это подтвердит. Побольше овощей, мясо в чистом виде, а не с гарнирами, также не нужно забывать о зелени.

Канцерогены вообще нужно исключить – они-то и являются основной причиной зашлакованности организма, в результате чего нарушается обмен веществ. Напитки – чай (обязательно зеленый, забудьте уже о черном чае), кисломолочные продукты (ими можно перекусывать), только не газированная сладкая вода!

Если вы будете следовать нашим советам, если вы решите для себя, что будете прекрасной, если вы научитесь слушать свой организм – удача обязательно улыбнется. Упорство, желание и терпение – вот, что нужно для себя любимой!

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
В записи нет меток.


Добавьте Свой Комментарий

Security Code: