1001 Диета

Диета и потребление кальция

Пьем молоко и худеем

Есть ли связь между ними?

По отношению к молоку ученый мир разделился на две группы.

Первые утверждают, что молочные продукты подходят только младенцам грудного возраста. Объясняется это тем, что ни одно живое взрослое существо в природе не питается молоком.

Вторые готовы биться об заклад, что молочные продукты одни из полезнейших продуктов питания. Они утверждают, что за последние годы проблема ожирения среди молодого и старшего поколения выросла до такой степени, что ее можно считать развивающейся эпидемией.

Все ученые пытаются найти "лекарство" от ожирения, и, более того, для его предотвращения. Они нашли частичное решение проблемы - диету с акцентом на употребление молочных продуктов, содержащих большое количество кальция.

Новые исследования показывают, что употребление кальция, особенно в молочных продуктах, способствует предотвращению ожирения и уменьшению процента жира в организме

. Одно из этих исследований проведено в США, в нем участвовали 154 женщины в возрасте от 18-30 лет.

Женщин разделили на 3 группы:

  • 1-я ориентировочная (для сравнениям с остальными) употребляла менее 800 мг кальция.
  • 2-я, средняя группа, употребляла молочные продукты, содержащие 1000-1100 мг кальция в день.
  • И 3-я, которая употребляла молочные продукты содержащие 1300-1400 мг кальция в день.

Длительность исследований - 1 год. По окончанию исследования было выявлено изменения значительные изменения в количестве жира в теле у 3-й группы.

Для продолжения исследования была оставлена 3-я группа женщин. Они продолжали употреблять молочные продукты обогащенные кальцием, не менее 1300-1400 мг в сутки. Через 6 месяцев было выявлено уменьшение в количестве жировой ткани. Женщины из 3 группы худели и не поправлялись, независимо от количества потребляемых калорий.

Вывод из результатов исследования: употребление кальция длительное время может предотвратить ожирение.

Второе исследование было проведено в США (университет Теннеси).
Добровольцев разделили на три группы. Исследование проводилось в течение 24 недель. Всем участникам были предложены различные малокалорийные диеты.

* Первая группа получила малокалорийную диету содержащую 400-500 мг кальция в рационе.
* Вторая группа получила ту же диету, но с добавкой кальция, содержащую 800 мг кальция
* Третья группа получила диету с обогащенными кальцием молочными продуктами, содержащими 1200-1300 мг кальция.

В результате эксперимента участники третьей группы значительно снизили массу жира в организме по отношению к первым двум группам. .
Третье идентичное исследование было проведено в Израиле (длительность 6 месяцев).
В результате эксперимента было выявлено, что при употреблении обогащенных кальцием продуктов снижение веса наблюдалось даже у больных сахарным диабетом.

Эти исследования, как и многие другие, проведенные в последние годы, показали, что употребление обогащенных кальцием молочных продуктов снижает массу тела за счет потери жировых отложений.
Такая диета помогает сохранить вес на протяжении длительного времени. Употребление кальция с молочными продуктами приводит у ускорению метаболизма. И, как следствие, к похудению.

Диеты:, ,

Еще Диеты

  1. Twik Said,

    Я обычный человек, поэтому соглашусь с автором

Оставить Комментарий