1001 Диета

Джоан Лунден похудела на 29 кг

Звезда американского телевидения. Популярная  актриса -  Джоан Лунден, похудевшая на 29 киллограм (86 до 57) .  При росте 170 сантиметров .

в интерьвью Джоан призналась, что в борьбе с лишним весом ей помогли  фрукты. Вы, в состоянии "сжечь" до пяти с половиной килограммов всего за неделю, если всерьез займетесь поглощением фруктов.

Самый лучший способ всласть насладиться ими - сотворить грандиозный салат, упрятать его в холодильник и уплетать его - по мере желания. Джоан рекомендует фрукты, которые быстрее всего "сжигают" лишние жиры: яблоки, киви, цитрусовые.

Трехдневная диета

День первый


Завтрак: половина дыни, половина упаковки йогурта.
Обед: салат из ломтиков киви, апельсинов и клубники, перемешанных с содержимым одной упаковки йогурта.
Ужин: половинка грейпфрута, 170 гр. постного куриного мяса; салат из овощей, заправленных лимонным соком.
Десерт: 2 сливы.

День второй


Завтрак: чашка ягод, перемешанных с четвертью чашки злаковых ("грано-ла").
Обед: несколько ломтиков ананаса.
Ужин: 1 апельсин; 170 граммов нарезанной грудки индейки с листьями салата.
Десерт: 2 нектарины.

День третий


Завтрак: несколько ломтиков арбуза; чашка нежирного ванильного йогурта.
Обед: пюре из мякоти одного банана и одной чашки клубники, заправленное яблочным соком.
Ужин: 170 гр. рыбы (камбалы или палтуса), вымоченной в лимонном соке; чашка брюссельской капусты.
Десерт: чашка холодного йогурта с любыми ягодами.

На четвертый день начинаем курс еще раз. Затем перерыв в три дня и опять диета. До нормализации веса.

Диеты:,

Еще Диеты

Оставить Комментарий