1001 Диета

Диета “Здоровье”

Диета, диета для быстрого похудания, быстро похудеть, здоровьеДиета "Здоровье" достаточно сбаланисрованная и не голодная. Эту диету можно отнести и к разряду "Быстрые диеты" ,

"Малокалорийные диеты" "Диеты от диетологов

"Долгосрочные диеты"

Диета разработана Европейским диетологом Морисом Малатом.
И на протяжение длительного времени пользуется большой популярностью в Европе.

Итак, недельный рацон:

Понедельник Диета Здоровье

  • Завтрак 1 стакан молока, 1 тост
  • Обед 150 г риса, 100 г салата из сырых овощей (не крахмалистых)
  • Ужин 100 г отварного говяжьего или куринного мяса, 150 г салата их сырых овощей, 1 стакан яблочного сока

Вторник Диета Здоровье

  • Завтрак 100 г обезжиренного творога. Чашка несладкого зеленого чая или черного кофе
  • Обед 150 г отварного мяса говяжьего или куринного мяса, 100 г риса
  • Ужин 200 г салата из свежих помидоров, репчатого лука, заправленного небольшим количеством растительного масла,
  • на ночь 1 стакан томатного сока.

Среда Диета Здоровье

  • Завтрак 100 г отварного мяса говяжьего или куринного мяса или индейка. Чашка несладкого чая
  • Обед 150 г отварной рыбы, 150 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.
  • Ужин 150 г риса, 1 яблоко.
  • на ночь 1 стакан яблочного сока

Четверг Диета Здоровье

  • Завтрак 100 г отварной телятины. Чашка несладкого чая или черного кофе.
  • Обед тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне. Небольшой кусочек черного хлеба.
  • Ужин: 100 г отварного не жирного мяса, 150г риса.
  • на ночь 1 стакан яблочного сока

Пятница Диета Здоровье

  • Завтрак 1 стакан молока, 1 тост
  • Обед 150 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, 100 г салата из свежей тертой моркови с небольшим количеством майонеза.
  • Ужин 100 г отварной нежирной баранины, 150 г салата из свежих овощей.

Суббота Диета Здоровье

  • Завтрак 1 яйцо всмятку. Чашка несладкого чая. 2 овсяных печенья.
  • Обед 100 г риса, 100 г отварного мяса.
  • Ужин 200 г отварной рыбы, 100 г салата из фруктов (яблок, слив, груш, апельсинов).
  • на ночь Чашка апельсинового сока.

ВоскресеньеДиета Здоровье

  • Завтрак. 100 г ветчины, 1 тост. Чашка несладкого чая или черного кофе.
  • Обед : 100 г риса, 150 г салата из сырых овощей, заправленного растительным маслом.
  • Ужин: 200 г говяжьего или куринного мяса, 100 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.

На этой диете можно сбросить вес от 3 до 5 кг в неделю . Не забывайте про питье!

Источник: BigWorldClub.com - Клуб Толстяков "Мир БОЛЬШИХ людей"

  1. Capone Said,

    Всегда читаю ваши посты, всегда жду следующих :) Будем рады и Вам!

  2. Кошкин Said,

    Достаточно интересная и познавательная тема

  3. Tanges Said,

    Отличная статья.Респект автору.

Оставить Комментарий