1001 Диета

12 дневная диета (2)

 Дробное питание, очень важно соблюдать  двухчасовой перерыв между приёмами пищи и каждый час пить стакан минеральной воды без газа.

8-00 - стакан зелёного чая или кофе без кофеина без сахара (можно  добавить натуральный сахарозаменитель),

10-00 - огурцы свежие 2 шт,

12-00 - 200 гр варенной курицы (индюшатины) или 4 яичных белка или 250 гр нежирной рыбы,

14-00 - морковь (2 штуки),

16-00 - 200гр 5% творога,

18-00 - помидор с йогуртом(3%).  (Я делаю салат.)

Диеты:Быстро похудеть, Быстро похудеть

Еще Диеты

Оставить Комментарий