Таблица гликемических индексов

30th Декабрь 2007 - 11:51 ≡ | admin ≡ | Диеты от диетологов

Гликемический индекс (ГИ) – это не что иное, как способность пищи повышать уровень сахара в крови. Продукты с высоким гликемическим индексом обеспечивают быстрое повышение уровня сахара в крови. Они легко перевариваются и усваиваются организмом. Продукты с низким гликемическим индексом медленнее поднимают уровень сахара в крови, потому, что углеводы, содержащиеся в этих продуктах, не сразу усваиваются.
    Таким образом, гликемический индекс показывает, с какой скоростью данный продукт превращается в глюкозу и оказывается в крови.
   За точку отсчета (ГИ = 100) в некоторых случаях берется белый хлеб, а в некоторых – глюкоза. Относительно этих величин и расчитывается ГИ всех остальных продуктов.
    Данные в таблице усредненные, т. к. разные способы обработки по разному влияют на гликемический индекс продукта.

Диеты:,

Диета “К 8 марта”

30th Декабрь 2007 - 09:54 ≡ | admin ≡ | Диеты от диетологов

Скоро пройдут Новгодние праздники и мы будем готовиться к 8 марта, когда каждая женщина хочет выглядеть великолепно. Хочет быть в отличной форме, хорошем настроении, а для этого готовиться нужно заранее.

Диеты:,

Хром

30th Декабрь 2007 - 09:28 ≡ | admin ≡ | Новости

Повышает активность инсулина, усиливает утилизацию углеводов (превращение глюкозы в гликоген), стимулирует липолиз (распад жиров), нормализует обмен веществ, повышает мышечный тонус, работоспособность и выносливость.

 

Диеты:, ,

Наташа Королева раскрыла секрет чудо-диеты

30th Декабрь 2007 - 08:58 ≡ | admin ≡ | Диеты от звезд

Певица Наташа Королева признает: как и многим другим женщинам, ей приходится строго следить за своим весом. Когда ситуация все-таки выходит из-под контроля, у артистки есть в запасе свой чудесный метод избавления от лишнего веса. 

Диеты:

Диета для мужчин

26th Декабрь 2007 - 09:46 ≡ | admin ≡ | Быстро похудеть

      Насколько важны физические упражнения, чтобы поддерживать стройность, каждый мужчина пусть решит для себя сам. Но вот несколько советов относительно питания, следуя которым мужчина, не менее эффективно, чем это делают женщины, сбережет стройность своей фигуры. Прежде всего, стоит запомнить список продуктов, от которых следует держаться подальше.

В записи нет меток.

Апельсиновая диета или диета 3х3

26th Декабрь 2007 - 06:35 ≡ | admin ≡ | Быстро похудеть

Диета очень эффективная, рассчитана на 9 дней! В день уходит около 1 кг.

Диеты:,

Диета №8

30th Январь 2007 - 14:19 ≡ | admin ≡ | Диеты от диетологов

Диета N8 назначается в медицинской практике при ожирении с целью улучшить обмен веществ для уменьшения избыточных отложений жира. Диета обеспечивает снижение калорийности рациона за счет ограниченного потребления сахаров, которые быстро усваиваются и переходят в организме в жир, что приводит к быстрому похуданию.

Диеты:, ,

Диета на месяц

30th Январь 2006 - 14:25 ≡ | admin ≡ | Быстро похудеть

В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет.

Диеты:,