1001 Диета

Сырная диета

Это быстрая диета, для любителей молочных изделий и просто для тех, кто хочет быстро похудеть, не принося вреда организму. Эту диету можно рекомендовать для женщин предклимактерического возраста. Она очень богата кальцием.

На этой быстрой диете, можно сбросить от 3-7 кг. за неделю не нанося ущерб организму.

На диете очень важно пить много жидкости и не только холодной но и горячей.

Завтрак:

2 кусочка малокалорийного хлеба

2 ложки сметаны (до 5% жирности)

Горячий напиток без сахара и с обезжиренным молоком

2-ой завтрак:

Яблоко

Диетический фруктовый лед

Питье без сахара

Обед:

125 гр. Котеджа (или творог не более 5%)

½ стакана вареных макарон со сметаной не более 5%

Можно позволить себе что-нибудь сладкое или соленое

Полдник:

2 рисовых хлебца

Кусочек арбуза или дыни

Питье без сахара

Ужин:

2 кусочка малокалорийных хлебцов

1 треугольник плавленого сыра (типа Виола)

Йогурт до 1.5% жирности

Овощной салат

1 ложка пасты из кунжутного семя -тхина (или заменить другим продуктом содержащим такое же количество калорий 45-55ккл.)

Питье без сахара

Перед сном:

Фруктовый йогурт

Питье

*В течении дня выпить ½ стакана обезжиренного молока и

2-2.5 литра воды, газировки или травяной чай без сахара.

Диеты:, , ,

Еще Диеты

  1. Аня Said,

    Кто это составлял???

  2. admin Said,

    Составлял диетолог

  3. Poster Said,

    Я много чего читал, но в последнее время только здесь нахожу пристанище для своих изможденных мыслей

Оставить Комментарий